Qual é a melhor equação para calcular o gasto energético?
O padrão ouro para estimar a Taxa Metabólica Basal (TMB) é a calorimetria indireta (CI), porém ainda de acesso restrito a poucas clínicas e pacientes, sendo assim, devemos ter cautela…
Tem como ganhar massa magra e perder gordura ao mesmo tempo?
Hipertrofia muscular e redução de gordura corporal, o objetivo que quase todo mundo almeja simultaneamente, gerando a tão sonhada definição! Mas será que é possível? Vamos aos fatos! A via…